Die White Lotus Serie im Yoga bezieht sich auf einen Stil oder eine Abfolge von Yogaübungen, die von der White Lotus Foundation geprägt wurden. Diese Organisation wurde in den 1980er Jahren von Ganga White und Tracey Rich in Kalifornien gegründet und gilt als einflussreiche Schule des modernen Vinyasa-Yoga.

Hier ein Überblick über die wichtigsten Merkmale der White Lotus Serie bzw. des White Lotus Yoga-Stils:

Merkmale:
    •    Vinyasa-basiert: Fließende Übergänge zwischen den Haltungen (Asanas), im Einklang mit dem Atem.
    •    Sicherheitsfokus: Besonders viel Wert wird auf anatomisch sinnvolle Ausrichtung und gelenkschonendes Üben gelegt.
    •    Intuitiver Flow: Die Praxis ist weniger starr als traditionelle Serien wie z. B. im Ashtanga-Yoga – sie erlaubt kreative und individuelle Variationen.
    •    Ganzheitlich: Neben körperlichen Übungen spielen auch Meditation, Atemtechniken (Pranayama) und Yoga-Philosophie eine Rolle.
    •    Nicht dogmatisch: Die White Lotus Methode ist offen, modern und undogmatisch – ideal für westliche Übende.

Bei uns an Fronleichnam am 19. Juni 2025 um 10:30 Uhr.

In diesem kraftvollen Vinyasa-Special, inspiriert von der White-Lotus-Serie, erwartet dich eine dynamische Stunde mit Fokus auf Rumpf- und Bauchmuskulatur. Fließende Asanas fördern dein Gleichgewicht und deine Flexibilität, während aktivierende Sonnengrüße den Körper aufwärmen und energetisieren. Ideal für alle, die körperliche Herausforderung und achtsame Bewegung verbinden möchten.