Stärkung für Körper und Psyche

Kinderyoga bietet eine einzigartige Möglichkeit, die körperliche und geistige Gesundheit von Kindern zu fördern. Es stärkt nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert auch das allgemeine Wohlbefinden, die Konzentration und das soziale Verhalten. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass diese positiven Effekte von Yoga auch bei Kindern deutlich spürbar sind.

Durch Yoga lernen Kinder, ihren Körper bewusst wahrzunehmen. Jede Übung lenkt die Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperteile und hilft, das Zusammenspiel von Körper und Geist besser zu verstehen. Das Ergebnis: Verbesserte Fitness, Durchblutung, Muskulatur sowie gesteigertes Selbstbewusstsein und Lebensfreude.

Anpassung an die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Kinder.

Yoga für Kinder unterscheidet sich stark von dem für Erwachsene. Es verbindet Konzentration, Entspannung und Atmung mit Spaß und Bewegung – ideal für Kinder mit ihrem natürlichen Bewegungsdrang und kürzeren Konzentrationsspannen.

Wichtige Prinzipien des Kinderyoga sind:

    •    Kurze Übungszeiten: Kinder halten Positionen meist nicht lange, profitieren aber von Wiederholungen oder häufigem Positionswechsel.

    •    Fantasievolle Namen: Übungen wie „Baum“ oder „Katze“ regen die Fantasie an. Mit Geschichten wie „Der Baum im Wind“ oder „Die Katze, die schlafen geht“ werden die Bewegungen greifbar.

    •    Spielerischer Ansatz: Yoga wird durch Geschichten und Spiele zu einem echten Abenteuer, das Kinder begeistert und in Bewegung hält.

Kinderyoga für gestresste Kinder und Kinder mit ADHS

Kinderyoga ist besonders wertvoll für Kinder, die unter Stress oder psychischen Belastungen leiden. Studien zeigen, dass Yoga eine wirksame Ergänzung bei der Behandlung von psychischen Problemen ist – insbesondere bei ADHS. Es hilft, die Kernsymptome wie Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität zu lindern.

Zudem fördert Yoga die Konzentration und unterstützt schulische Leistungen. Schulen integrieren daher zunehmend Yoga in den Unterricht, um Stress abzubauen und Ängste zu mindern. Auch Kinder mit Angststörungen können von den beruhigenden und entspannenden Effekten des Yoga profitieren.

Kinderyoga ist eine bereichernde Praxis, die Kindern innere Ruhe schenkt, ihnen beim Einschlafen hilft und gleichzeitig spielerisch Körper und Geist stärkt.