Kategorie: Allgemein

  • Neues Kursformat: Body Flow – Kraft trifft Balance

    Neues Kursformat: Body Flow – Kraft trifft Balance Wir freuen uns, euch unser brandneues Kursformat Body Flow vorzustellen – ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf einzigartige Weise kombiniert. Was ist Body Flow?Body Flow ist ein dynamisches Workout, das klassische Cardioübungen mit dem gezielten Einsatz von Hanteln verbindet. Hier kommen nicht nur Herz-Kreislauf-Fans…

  • Körperhaltung – Verbessern durch Yoga und Pilates

    Faszien befreien und die Tiefe Frontallinie aktivieren Eine aufrechte und gesunde Körperhaltung ist kein Zufall, sondern das Ergebnis eines gut funktionierenden Zusammenspiels von Muskeln, Faszien und Bewegung. Yoga und Pilates sind zwei ganzheitliche Methoden, die genau hier ansetzen – besonders durch die Arbeit an der Tiefen Frontallinie, einer myofaszialen Verbindung, die vom Fuß bis zum…

  • Yin Yoga – Die Kunst der Entspannung und inneren Balance

    In der heutigen schnelllebigen Welt sehnen sich viele Menschen nach einem Ausgleich zu Stress, Hektik und Leistungsdruck. Yin Yoga bietet genau das: eine sanfte, meditative Praxis, die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung bringt. Doch was genau ist Yin Yoga, und warum ist es so wertvoll für dein Wohlbefinden? Was ist Yin Yoga?…

  • Rückbeugen im Yoga: Herzöffner für Körper und Geist

    Rückbeugen sind ein essenzieller Bestandteil der Yoga-Praxis. Sie helfen, die Vorderseite des Körpers zu dehnen, die Wirbelsäule zu mobilisieren und emotionale Blockaden zu lösen. Oft werden sie als Herzöffner bezeichnet, da sie nicht nur den Brustraum weiten, sondern auch ein Gefühl von Offenheit, Vertrauen und Lebendigkeit fördern. Vorteile von Rückbeugen     •    Verbesserung der Körperhaltung: Sie wirken…

  • 5 Pilatesübungen für den Einstieg

    Pilates ist eine großartige Methode, um die Körperhaltung zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu fördern. Wenn du gerade erst anfängst, sind diese fünf Übungen ideal, um die Grundlagen zu erlernen und deine Körperkontrolle zu verbessern. Die Übung Hundred stärkt die Ausdauer der Rumpfmuskulatur. Der gezielte Atemrhythmus unterstützt die Sauerstoffaufnahme und aktiviert…

  • Was ist Pilates?

    Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das von Joseph Hubert Pilates in den frühen 1920er Jahren entwickelt wurde. Diese Methode des aktiven Körpertrainings kräftigt Muskeln gleichmäßig bis in die tiefe Schichten. Das Training zielt darauf ab, die Körperhaltung, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung zu verbessern. Die Grundprinzipien des Pilates:     1.    Atmung: Kontrolle der Atmung, synchronisiert mit den…

  • Kinderyoga

    Stärkung für Körper und Psyche Kinderyoga bietet eine einzigartige Möglichkeit, die körperliche und geistige Gesundheit von Kindern zu fördern. Es stärkt nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert auch das allgemeine Wohlbefinden, die Konzentration und das soziale Verhalten. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass diese positiven Effekte von Yoga auch bei Kindern deutlich spürbar sind. Durch Yoga…

  • Rauhnächte & Yoga

    Was sind Rauhnächte Die Rauhnächte sind eine magische Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag (24. Dezember bis 6. Januar), die tief in alten Traditionen verwurzelt ist. Sie gelten als eine Übergangszeit zwischen den Jahren, in der die normalen Regeln des Alltags außer Kraft gesetzt sind und wir Zugang zu tiefer innerer Weisheit und spirituellen Botschaften…

  • Besser Einschlafen mit Yoga

    Eine sanfte Reise in den Schlaf Der hektische Alltag, Stress und Bildschirme können uns oft den Schlaf rauben. Yoga bietet eine natürliche, sanfte Methode, um Körper und Geist auf den Schlaf vorzubereiten. Mit gezielten Übungen und Atemtechniken kannst du Verspannungen lösen, deinen Geist beruhigen und einen tieferen Schlaf fördern. In diesem Beitrag zeige ich dir,…

  • Die 5 wichtigsten Yoga-Posen für den Einstieg

    Yoga für Anfänger:Die 5 wichtigsten Posen für den Einstieg Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen, und der Einstieg muss nicht kompliziert sein. Fünf grundlegende Posen bieten den perfekten Start für Anfänger. Der herabschauende Hund dehnt und stärkt den gesamten Körper, während das Kind eine entspannende Pose ist, die den…