Iris Hartmann
Yoga Lehrerin

„Yoga für Gelassenheit und Körperbewusstsein“
Yoga hilft mir, meinen Körper zu stärken und den Alltag mit mehr Gelassenheit und weniger Stress zu meistern. Durch Yogaübungen finde ich Ruhe und übe Achtsamkeit, indem ich mich auf die Asanas konzentriere und alles andere ausblende. Vielfältige Atemtechniken und Meditationen bewirken, dass ich mich im Alltag fokussierter, wacher und ausgeglichener fühle. Das verbessert mein Wohlbefinden und Körpergefühl und hilft mir, Aufgaben leichter zu bewältigen. Diese Erfahrungen gebe ich seit vielen Jahren in meiner Arbeit als Erzieherin mit Zusatzausbildung als Motopädin an Eltern und Kinder weiter. Yoga hat viele positive Effekte auf die kindliche Entwicklung, sowohl körperlich als auch geistig. Die Kinder können ihrem Bewegungsdrang nachkommen, ein Bewusstsein für ihre Bedürfnisse entwickeln, Muskeln stärken und ihre Körperhaltung verbessern. In meinen Yogaeinheiten lernen sie Asanas, Atem- und Meditationsübungen, Fantasiereisen und Bewegungsspiele, die ihre Entspannung und ihr Körpergefühl fördern.