Pilates 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das von dem deutschen Sportler Joseph Pilates entwickelt wurde. Es basiert auf einer Reihe von Übungen, die auf Kraft, Flexibilität, Körperhaltung und Körperbewusstsein abzielen. Das Training konzentriert sich auf die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, die als "Powerhouse" bezeichnet wird.

Pilates-Übungen werden bei uns auf der Matte mit dem Einsatz von Kleingeräten durchgeführt.

Die Übungen beinhalten kontrollierte und präzise Bewegungen, die mit bewusster Atmung kombiniert werden. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausrichtung des Körpers und der Aktivierung der richtigen Muskeln, um eine gute Körperhaltung und eine starke Körpermitte zu entwickeln.

Pilates hilft, die Körperhaltung zu verbessern, die Flexibilität zu erhöhen, die Muskeln zu stärken, den Körper zu straffen und das Körperbewusstsein zu verbessern. Es ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und kann sowohl als eigenständiges Training als auch als Ergänzung zu anderen Sportarten praktiziert werden.